فور ایرونی | پرتال جامع شامل خبر | سرگرمی | روانشناسی | زناشویی | مد سال 92 | دکوراسیون | Nowruz 92 | آشپزی | پزشکی | آگهی استخدام | نوروز 92 | اس ام اس جدید

he3754

سالم ترین برنامه های غذایی دنیا

سالم ترین برنامه های غذایی دنیا امگا ۳ خطر بروز بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.   برنامه غذایی ژاپنی (مقابله کننده با سرطان) یکی از سالم ترین برنامه های غذایی مصرف ماهی است که سرشار از اسیدچرب امگا۳ است. خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. سبزی های چلیپایی و سویای ...

دسته بندی : رژیم

ادامه مطلب
he3580

راههایی برای رهایی از چربی های شکم

راههایی برای رهایی از چربی های شکم   تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است. چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن ...

دسته بندی : رژیم

ادامه مطلب
4244_635073219016490781_l

با اين خوراكي ها لاغر شويد

آووکادو چربی بدون کلسترول در این اصطلاح بمب های کوچک سبز می تواند ضامن سلامتی و بدنی قوی و عاری ازدرد برای شما باشد. مصرف روزانه چند تکه آووکادو بهترین راه برای افزایش قوای زنانی است که از چاق شدن خجالت می کشند و واهمه دارند. موز باید گفت پوست کندن و خوردن ...

he1531

آب کردن سریع شکم

مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.   قطع مصرف هله هوله دکـتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: “بسیاری از آبنباتها و اسنکها شامل ...

دسته بندی : رژیم

ادامه مطلب
پایه-و-اساس-یک-رژیم-غذایی-موفق

رژیم غذایی موفق و ویژگی های آن

۱ – جوانه‌های چشاییتان را فریب دهید ( دیوید کاتز David Katz مدیر بخش پژوهش دانشگاه ییل ) جوانه‌های چشایی، موجوداتی به شدت قابل‌انعطاف هستند. وقتی نتوانند با غذاهایی که دوست دارند باشند، یاد می‌گیرند که غذاهایی که به آنها می‌رسد را دوست بدارند. سعی کنید در یک دوره کوتاه موادغذایی سالم‌تر ...

دسته بندی : رژیم

ادامه مطلب
yyyed-1

میان وعده ای برای لاغری

  یکی از خاصیت های خوب بیسکویت، ماندگاری بالای آن است. این محصول به دلیل قطر کم، بخوبی پخته و به دلیل رطوبت پایین دچار کپک زدگی و فساد میکروبی زودرس نمی شود.   آیا بیسکویت یک میان وعده مناسب برای دانش آموز محسوب می شود؟ در میان انواع و اقسام بیسکویت های ...

lobia

با خوراک لوبیا و برنج شکمی صاف داشته باشید

  این دستور العمل فوق العاده سریع، سالم و عالی است! بهترین ویژگی این غذا این است که با توجه به وجود حدود ۶ گرم فیبر در لوبیا و برنج قهوه ای ، به شما کمک میکند تا شکمی صاف داشته باشید !! مطالعه ای در سال۲۰۱۱ نشان داد که افزودن فیبر به ...

mive3

میوه هایی برای چاق یا لاغر شدن

  تابستان است و میوه‌های آبدار و شیرین رنگارنگش. میوه‌های پر از قندی که شاید در هیچ فصل دیگری نتوانید مشابه آنها را در شیرینی پیدا کنید. اما این به معنی چاقی و اضافه وزن تحمیلی در تابستان نیست. در فهرست میوه‌های تابستانی، گزینه‌هایی هستند که می‌توانید با خیال راحت در رژیم ...

va4-2991

لاغر شدن بعد از حاملگی

  لاغر شدن بعد از زایمان بهترین راه انجام نوعی از ورزش ایروبیک است که ضربان قلبتان را بالا ببرد… ورزش‌هایی چون پیاده‌ روی تند، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری ولی حداقل شش هفته و ترجیحاً چند ماه پیش از اینکه به طور فعال درصدد کاهش وزن برآیید، صبر کنید. به دنبال کاهش ...

h

لاغری در ۱۵ روز

  روز ۱ : صبحانه = ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند ناهار = ۲ عدد تخم مرغ آب پز + ۱ عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = ۳۰۰ گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو… روز ۲ : صبحانه = ۱ فنجان قهوه + ۱ ...

دسته بندی : رژیم

ادامه مطلب
ty3

ماه رمضان فرصت خوبی برای کم کردن وزن

پرهیز از پرخوری در ماه رمضان ۴ تا ۸ کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین ۴ تا ۸ کیلو از ورن خود را کاهش دهند. رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه ...

fo1398

نوشیدنی رژیمی برای افطار افراد چاق

اگر می خواهید در ماه رمضان چاق نشوید برای افطارتان از این نوشیدنی رژیمی استفاده کنید. مواد لازم برای ۲نفر :  انبه پوست و ریز خرد شده  یک عدد  آب سرد  یک و نیم پیمانه  آب لیموی تازه  نصف قاشق مرباخوری  عسل  نصف قاشق مرباخوری  برش لیمو و برگ نعناع  برای تزیین طرز تهیه : در مخلوط کن انبه و آب را با ...

پاپ آپ
طراحی سایت در اهواز